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Tarifs sur devis

Ateliers de sophrologie 

 

Où?

L'entreprise

La maison de retraite

Le milieu scolaire

L'hôpital

L'établissement culturel

L'association

 

Liste non exhaustive d'ateliers "Dopez votre mémoire"

"Mieux gérer son stress"

"Bien dormir"

"Je veux gérer mes émotions"

'Mincir sereinement"

 

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MES INTERVENTIONS EN SOPHROLOGIE

 

- des cours collectifs // Durée entre 45mn et 1h

- des ateliers qui allient théorie et cours collectifs // Durée entre 2h et 4h

 

- Déroulement d'un cours collectif

Dans un premier temps, le groupe va effectuer des exercices de respiration et de relaxation dynamique simples à la portée de tous. Ils permettent de se relâcher, de libérer les tensions et de porter attention à ses ressentis corporels. Puis, en position allongée ou assise, ils se laisseront guider par la voix du sophrologue et iront vers un état de relaxation profonde. Le corps détendu, l'esprit reste conscient, et une visualisation positive leur sera proposée avec l'objectif de la séance.

 

Toute séance débute et se termine par un temps de parole, un temps pendant lequel les participants sont invités à s'exprimer sur leur état du moment, sur leurs ressentis corporels... Verbaliser ses ressentis c'est prendre conscience, se révéler, c'est connaître davantage son corps et soi-même. Cela se passe toujours dans la bienveillance et le non-jugement.

ILS M'ONT FAIT CONFIANCE

 

 

 

ZEN Energie "Interventions bien-être"

 

"Se détendre au travail", Service informatique de La Poste, DSI Centrale, Direction des Systèmes d'Information, Montrouge. Groupe entre 5 et 15 personnes. Environ 200 participants.

 

Atelier de "créativité, corps et voix", Associations Mosaïques et SNL Solidarités Nouvelle pour le Logement, Paris. Groupe de 10 enfants entre 6 et 12 ans

 

Cours "confiance en soi",  "d'estime de soi", "gestion du stress", etc...

Centre socio-culturel Yannick Noah, Asnières-Gennevilliers

 

Atelier "stimuler les sens", Maison du Parc, maison de retraite médicalisée,

Saint-Ouen l'Aumône

 

Aljt Paris et IDF

Argenteuil, Chaville, Paris-Alexandre Dumas, Paris-Ménilmontant, Paris-Poissonniers

Mieux gérer

son stress

Quels sont les effets du stress sur le corps et le mental ? Quels outils simples permettent de diminuer les effets néfastes du stress ?

Théorie : tester votre niveau de stress, identifier les sources de stress, comprendre les mécanismes et gérer les situations de stress.

 

Pratique : Relaxation dynamique dans le mouvement pour prendre contact avec son corps, évacuer les pensées négatives, respirer pour lâcher prise, relaxation immobile pour détendre tout le corps et évacuer les tensions logées dans le corps.

Mieux gérer

mon sommeil

Problème à l'endormissement, de réveil nocturne ou précoce? Quels sont les rituels du coucher? quels outils pour un sommeil de qualité? 

Théorie : Les cycles de sommeil, les causes et les conséquences d'un sommeil perturbé.

 

Pratique : Relaxation dynamique dans le mouvement pour évacuer les tensions, relaxation de Schultz, travail de visualisation pour prendre conscience de ses habitures, avant l'endormissement, retrouver un sommeil réparateur de qualité

Dopez votre mémoire

Comment fonctionne notre mémoire? Comment l'améliorer? Quels exercices pour stimuler nos capacités?

Théorie : décoder et comprendre notre mémoire, les différentes mémoires, recommandation pour l'entretenir et l'améliorer.

 

Pratique : Relaxation dynamique dans le mouvement pour se recentrer, respirer pour une meilleure oxygénation des neurones, exercices ludiques sur la mémoire et la concentration. Travail de visualisation pour renforcer cse capacités

Mieux gérer

mes émotions

Comment ne plus se laisser envahir par ses émotions? Comment se manifestent-elles? Comment les canaliser?

Théorie : identifier les émotions, savoir analyser la situation

 

Pratique : Relaxation dynamique dans le mouvement pour se recentrer, prendre du recul. Travail de visualisation pour se relâcher et se projet dans une situation que l'on maîtrise.

Mincir sereinement

Quelle attitude adopter pour accompagner ce processus de perte de poids? Quel est votre poids de forme? 

Théorie : identifier le comportement alimentaire et prendre conscience de ses habitudes alimentaires, se reprogrammer pour "bien manger"

 

Pratique : Relaxation dynamique dans le mouvement pour se libérer du stress de la balance, pour reprendre contact avec son corps, travail de visualisation pour manger avec plaisir et en toute conscience

Sophrologie
Hypnothérapie
MIEUX-ETRE

Cabinet - Thérapies brèves

| Paris 4ème / 12ème

à domicile

Interventions en IDF

POUR PRENDRE
VOTRE RV DES 
MAINTENANT OU
VOUS RENSEIGNER
 

- Certifiée RNCP par l'IFS, Institut de Formation à la Sophrologie, Paris

- Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie

- Certifiée Maître praticienne en hypnose par Psynapse, reconnu par la FFHTB Fédération Française d'Hypnose et de Thérapie Brève

- N° de SIRET : 535 266 431 00050

© 2015 Marie-Christine Laurel. Créé à partir de wix.com