Marie-Christine Laurel
Sophrologue - hypnothérapeute, Paris et Seine-et-Marne
Pour un mieux-être au quotidien
HYPNOSE > DOMAINES D'APPLICATION
Addictions et dépendances
L'arrêt
du tabac
La dépendance tabagique peut être d'ordre physique (dépendance à la substance, la nicotine) et/ou psychologique, comportementale (la pause-cigarette, la cigarette de soirée...).
Quel rôle lui attribuez-vous?
Certains arrivent à s'en libérer en 1 séance et d'autres ont besoin d'un suivi plus long. Je ne propose pas de programme car le changement est propre à chacun, il est essentiel qu'il tienne sur la durée.
Addictions à des substances
L'addiction est un comportement pathologique, l'individu entretient une relation excessive avec l'objet de son addiction. Il n'y a plus d'équilibre entre la sphère privée, professionnelle, publique. L'addiction à la substance peut être l'alcool, les drogues, le tabac, il s'agit d'augmenter le plaisir ou de réduire le déplaisir. Au-delà de la dépendance psychologique, il peut y avoir une dépendance physiologique.
L'hypnose aide au changement de comportement pour briser le lien de dépendance pour redevenir libre.
Addictions à des
activités
On peut être dépendant à un produit comme à des comportements : ce sont les addictions sans drogues. Voici une liste non exhaustive d'addiction à des activités : la cyberdépendance, le sport intensif, le jeu pathologique, le workaholisme, la dépendance sexuelle, la dépendance affective...
Le manque peut générer une dépression, un sentiment d'inutilité, une grande irritabilité, des troubles anxieux, des troubles du sommeil...
L'hypnose vise à favoriser l'équilibre personnel et la qualité de vie.
Troubles du comportement
Troubles de l'alimentation
Il existe divers comportements face à la nourriture : l'anorexie, la boulimie, le pica, le mérycisme... La nourriture a une valeur de refuge et devient ainsi le centre des préoccupations où tout gravite autour.
L'hypnose permet de travailler sur les parties émotionnelle et comportementale pour adopter d'autres stratégies alimentaires plus saines. Les troubles sont généralement liés à une dépression, à l'anxiété ou au stress, un manque de confiance en soi ou d'estime en soi qui peuvent aussi faire l'objet d'un travail thérapeutique.
Troubles anxieux
Il y a troubles anxieux lorsque des situations ou des objets provoquent une sensation de peur sans dangerosité actuelle, l'intensité peut varier d'un sentiment d'insécurité à la terreur.
Cela peut se manifester par des symptômes physiques comme des palpitations, une impression d'évanouissement aboutissant souvent à une peur de mourir, de perdre le contrôle de soi ou de devenir fou. Les principales formes de maladie anxieuse sont : les troubles paniques, l'agoraphobie, la phobie spécifique, la phobie sociale, le trouble obsessionnel-compulsif, l'état de stress post-traumatique, l'anxiété généralisée.
L'hypnose permet de rompre ce cercle vicieux en stabilisant et renforçant le bien-être corporel et mental.
Obsessionnels compulsifs
Il y a d'une part l'obsession d'une idée, d'une pensée ou sensation récurrente qui fait intrusion, cette intrusion est répétitive et provoque de l'anxiété ou de l'angoisse. Il y a d'autre part la compulsion, c'est lorsque vous vous sentez obligé de répéter certains comportements, de faire des rituels, souvent pour chasser une obsession ou pour réduire l'anxiété que l'obsession provoque. Le TOC est une maladie et elle se soigne. Vous pouvez revoir votre hygiène de vie, ceci ne guérit pas, mais peut éliminer des facteurs qui l'accentuent ou l'entretiennent.
Troubles émotionnels
Stress
Le stress est un processus indispensable à notre survie. Il existe 3 phases : la phase d'alarme où le stress est ponctuel, la phase de résistance où il est répété, et la phase d'épuisement où il s'installe dans le temps et devient très néfaste. L'angoisse générée peut amener à termes à la dépression et conduire au burn-out.
En hypnose, il s'agit de retrouver un équilibre, d'agir sur l'acceptation de l'agent stresseur, sur sa suppression ou encore sa revalorisation.
Dépression
C'est un état mental caractérisé par un trouble de l'humeur avec des sentiments de grande tristesse, de colère, de solitude, de désespoir...
Certaines substances peuvent être l'origine de la dépression.
L'hypnose vise à créer et amplifier des ressources, à vous reconnecter aux notions de bien-être pour lutter contre les pensées négatives et pessimistes.
Deuil
Lorsque le souvenir de quelque chose ou de quelqu'un nous provoque de la tristesse, il est peut-être nécessaire d'en faire le deuil. C'est avant tout accepter la perte d'une situation, d'une relation ou d'un être cher qui vient affecter le cours de la vie. Que ce soit la rupture amoureuse, le décès d'une personne, un déménagement professionnel, la perte d'une capacité motrice ou intellectuelle...
L'hypnose vous permet d'accepter ce changement et de regagner confiance en soi.
Phobie
La phobie est une peur sans fondement objectif, elle est source de stress, d'anxiété, et peut s'avérer très handicapant dans la vie courante.
La peur paralyse, elle empêche d'apprécier sa vie en toute confiance, elle peut entraîner une dégradation de la vie jusqu'à devenir invalidante.
Libérez-vous de vos peurs inutiles et avancer dans la vie avec tout sérénité.
Confiance en soi
Vous manquez de confiance en vous au travail, dans votre vie privée votre vie sociale... Vous avez la sensation que le regard de l'autre vous pèse, il vous scrute, il vous juge... Vous doutez de vos capacités, vos potentiels, de vous-même...
Libérez votre expression, détachez-vous du regard des autres et portez sur vous-même un regard bienveillant.